秋天冬瓜汤煲汤食谱大全 秋季冬瓜减肥六食谱

秋季冬瓜减肥六食谱

1、冬瓜薏仁排骨汤:

配料:薏仁、陈皮、排骨

做法:将排骨剁成小块,薏仁、陈皮、排骨用热水泡一下,然后放在一起煮汤。

功效:本汤能起到健脾祛湿,利湿消肿的作用。

2、冬瓜苡米煲冬瓜苡仁汤:

配料:冬瓜50克苡米30克,陈皮1/4个,水适量

做法:冬瓜洗净,去皮去心,切片,陈皮洗净。先将冬瓜放入锅中,再下陈皮,以文火煲30分钟,加入食盐适量。

功效:冬瓜性味甘淡微寒,具清热解暑、利尿解毒的功效,而陈皮性味辛温,具有理气降气、燥湿化痰的功效。两者合用能健脾消肿,利湿化痰的功效,适用于身体出现了湿热郁滞、口舌生疮等症状者。

二、陈皮+黑豆

食材:陈皮、黑豆、花生

做法:先将黑豆洗净,放入锅中煮烂,再放入陈皮。煮沸即可。

功效:有滋肝补肾、润肺去燥的作用,同时可缓解肝气郁滞引起的食欲不振、面黄肌瘦、舌红苔薄。

三、陈皮+生姜

食材:陈皮1个、生姜4片、红糖适量。

做法:先将陈皮洗净后与生姜一起放进瓦煲内煲一小时,待水烧开后,加适量清水,先用武火煮沸,再转用文火煲约1小时,加盐、味精调味即可饮用。

功效:此汤具有疏肝健脾、降浊利尿的作用,可作为肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病的食疗之品。

四、青橄榄萝卜

食材:青橄榄、红萝卜、食盐、白糖、水。

做法:青橄榄洗净后去皮榨汁,红萝卜洗净后切丁,榨汁,将汁注人青橄榄中调匀即可饮用。